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Salto longo

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Jump É a consequência de pular : um movimento que uma pessoa realiza para descolar a superfície do solo e, assim, salve uma certa distância ou acesse o que seria inacessível. Longo , por outro lado, é algo que tem um comprimento considerável.

Ele Salto longo , também conhecido como salto de longitude , é a denominação de uma disciplina que faz parte do atletismo . A competição consiste em dar um salto após uma corrida curta para cobrir a maior distância possível horizontalmente.

O atleta, dessa forma, possui uma área específica para realizar a corrida que lhe permite ganhar impulso e dar o salto. Há uma linha que marca o limite de carreira : sim o pessoa pisar nessa linha, seu salto em distância será invalidado.

Quando o atleta dá o salto, ele cai em uma espécie de piscina de areia molhada . O marca Quanto mais atrasado você deixar na areia, será considerado a distância percorrida com o seu salto (que começa a ser medido a partir do limite mencionado para encerrar a corrida e iniciar o salto).

Nos testes de salto em distância, cada competidor realiza três saltos por rodada . O melhor salto de cada competidor é considerado para determinar quem se qualifica para a próxima rodada e depois quem vence o teste.

O recorde mundial de salto em distância masculino é realizado pelo americano Mike Powell quem em 1991 deu um pulo distância de 8.95 metros . A melhor marca feminina, enquanto isso, pertence ao russo Galina Chistyakova : saltou 7.52 metros em 1988 .

Técnica de salto em distância

Os requisitos para um salto em distância bem sucedido e bem sucedido são vários: velocidade, força das pernas, flexibilidade, técnica e coordenação. É uma disciplina que é dominada após anos de treinamento e dedicação As três fases nas quais está dividido são descritas abaixo.

Carreira profissional

Nesta fase, a duração da corrida varia de 16 a 20 metros, ou 50 para atletas de nível profissional.

Impulso

O objetivo nesta fase é alcançar impulso vertical mais alto sem perder velocidade. Para isso, é necessário que o penúltimo passo seja mais longo que o anterior e o último, um pouco menos extenso. Dessa maneira, fica mais fácil se levantar do centro de gravidade sem que a velocidade diminua consideravelmente.

Suspensão

Também é conhecido como fase de vôoe é dividido em três possíveis técnicas que apontam para a adoção de uma posição final estável e equilibrada:

* técnica natural : É especialmente útil para saltos curtos e para pessoas com pouca experiência. Sua execução não é complexa, pois basta unir a perna livre ao batedor no meio da suspensão para realizar a tradução na referida posição (que se assemelha à que temos quando estamos sentados). Com esta técnica, não é muito possível dar bons saltos;

* extensão técnica : é devido flex as costas voltadas para a frente, enquanto as pernas estão esticadas, mantendo-se na posição para que as pernas não desçam durante a queda. Comparado à técnica natural, é preferível e pode oferecer um meio metro extra, se feito corretamente,

* técnica de tesoura : também chamado De passagem, e consiste em fechar as pernas continuamente, como se estivesse andando rapidamente no ar. De acordo com a quantidade de "etapas" que você executa enquanto suspensa, o salto recebe um nome diferente, como "2 e meio", "3 e meio" e assim por diante. Para fazer o médio, a pessoa deve levar a perna livre para a frente, depois de a ter levantado e flexionado antes e depois estendida até a metade da mesma altura que a outra. As armas desempenham um papel fundamental na manutenção da equilibrar durante esse movimento, girando horizontalmente no nível dos ombros.

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